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Wir verbringen einen großen Teil unseres Tages mit Denken, Planen, Organisieren und Entscheiden. Dabei kann leicht in den Hintergrund geraten, was unser eigener Körper eigentlich wahrnimmt. Wie fühlt sich eine bestimmte Situation an? Welche Empfindungen entstehen?
Was passiert, wenn wir unsere Aufmerksamkeit bewusst vom Denken auf unseren Körper lenken? Mit genau diesen Fragen beschäftigt sich Embodiment.
Was bedeutet Embodiment?
Embodiment beschreibt einen Zugang, bei dem Körper und innere Wahrnehmung stärker miteinander verbunden werden. Der eigene Körper wird dabei bewusst in die persönliche Entwicklung und Selbstreflexion einbezogen.
Im Lehrgang Dipl. Embodiment Trainer/in geht es unter anderem darum, durch gezielte Übungen und Interventionen wieder stärker mit den eigenen Empfindungen und der Lebendigkeit des Moments in Kontakt zu kommen. Dabei steht nicht nur der Körper im Mittelpunkt. Auch Emotionen, Selbstwahrnehmung und persönliche Entwicklung spielen eine wichtige Rolle.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Unser Denken begleitet uns durch den gesamten Tag. Wir planen, bewerten, erinnern uns und überlegen, was als Nächstes kommt. Embodiment setzt hier einen anderen Schwerpunkt: Die eigene körperliche Wahrnehmung wird bewusst einbezogen.
Was nehme ich gerade wahr? Wie fühlt sich mein Körper in diesem Moment an? Welche Empfindungen entstehen bei bestimmten Situationen oder Gedanken? Durch solche Fragen kann ein neuer Zugang zur eigenen Wahrnehmung entstehen.
Emotionen bewusst wahrnehmen
Ein weiterer Bestandteil der Ausbildung ist das Thema „Emotionen kultivieren“. Emotionen gehören zu unserer täglichen Erfahrung. Sie beeinflussen, wie wir Situationen erleben und wie wir mit ihnen umgehen. Embodiment beschäftigt sich damit, diese Erfahrungen nicht ausschließlich gedanklich zu betrachten, sondern auch die körperliche Wahrnehmung einzubeziehen. Dadurch entsteht eine ganzheitlichere Auseinandersetzung mit dem eigenen Erleben.
Embodiment und Selbstmanagement
Die Learn@Home-Ausbildung beschreibt als eines ihrer Ziele unter anderem die Möglichkeit, durch Embodiment-Übungen und Interventionen stärker mit den eigenen Empfindungen in Kontakt zu kommen. Dadurch kann die Selbstmanagementkompetenz unterstützt und die Selbstakzeptanz verbessert werden.
Das Gelernte kann außerdem in bestehende Trainings- und Arbeitsbereiche integriert werden, um Selbstexploration und persönliche Entwicklung zu unterstützen.
Praktische Übungen statt reiner Theorie
Embodiment ist ein sehr praxisorientierter Ansatz. Deshalb beinhaltet der Lehrgang nicht nur theoretische Grundlagen, sondern auch praktische Beispiele.
Zu den Themen gehören unter anderem:
- Embodiment als Haltung
- Emotionen kultivieren
- praktische Beispiele
- Übungen und Interventionen
- bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers
So entsteht eine Verbindung zwischen Wissen und praktischer Anwendung.
Für wen kann Embodiment interessant sein?
Embodiment kann besonders interessant für Menschen sein, die sich mit persönlicher Entwicklung, Selbstwahrnehmung und der Verbindung von Körper und innerem Erleben beschäftigen möchten. Auch für Personen, die bereits im Bereich Training tätig sind, kann das Wissen eine zusätzliche Perspektive eröffnen.
Die Learn@Home-Ausbildung zeigt Möglichkeiten auf, Embodiment-Übungen und Interventionen in bestehende Trainings- und Arbeitsbereiche einzubauen.
Lernen, wann und wo Sie wollen
Der Dipl. Embodiment Trainer/in wird bei Learn@Home als flexibles Online-Fernstudium angeboten. Die Inhalte stehen rund um die Uhr im Online-Klassenzimmer zur Verfügung und umfassen unter anderem Videovorträge, Skripten und Lernmaterialien. Individuelle Coachinggespräche ergänzen die Ausbildung. Die Inhalte können außerdem über die Learn@Home App ortsunabhängig abgerufen werden.
Körper und Geist gemeinsam betrachten
Embodiment eröffnet eine Perspektive, bei der Denken, Fühlen und körperliche Wahrnehmung nicht getrennt voneinander betrachtet werden.
Wer den eigenen Körper bewusster wahrnimmt, kann neue Zugänge zur Selbstreflexion entdecken und lernen, die eigenen Empfindungen stärker in die persönliche Entwicklung einzubeziehen. Manchmal beginnt eine neue Perspektive deshalb nicht mit einem weiteren Gedanken – sondern damit, einmal bewusst wahrzunehmen, was der eigene Körper gerade sagt.